ভাল থাকার কিছু কথা

ভাল থাকার কিছু কথা

সুন্দর থাকার জন্য কিছু নিয়মকানুন রয়েছে; যা মেনে চললে অতিরিক্ত প্রসাধন করে সুন্দর হতে হয় না। প্রতিদিনকার এই চর্চা আপনাকে করে তুলবে সুন্দর মনের অধিকারী ।

• সকালে ঘুম ভাঙার পর ভোরবেলা উষ্ণ পানিতে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে পান করবেন।  তারপর ভালভাবে মুখ ধুয়ে ঘাড়ে, গলায় ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন। এতে ত্বকের তৈলাক্ত ভাব কমবে।

•  এবার আপনার ত্বকের উপযোগী ফেসপ্যাক মুখে ও গলায় মেখে নিন। ২০ মিনিট পর সামান্য উষ্ণ পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। ত্বক হবে কোমল মসৃণ।
• গোসলের আগে কাঁচা হলুদ, নিমপাতা ও মশুরির ডাল একত্রে বেটে মধু মিশিয়ে সমস্ত শরীরে মেখে নেবেন। নরম ব্রাশের সাহায্যে শরীরের ময়লা তুলবেন ধীরে ধীরে ঘষে। ঝামা দিয়ে পায়ের গোড়ালি ঘষে পরিষ্কার করুন। চুল শ্যাম্পু করে নিন।চুল শুকিয়ে আঁচড়ে নিন।
• সারাদিন ফল, সবজি ও প্রচুর পানি খাবেন।
• চোখে ক্লান্তিভাব থাকলে গোলাপজলে ভেজানো তুলার প্যাড আধঘণ্টা চোখের ওপর রেখে ঘণ্টাখানেক ঘুমিয়ে নিন।
• ঘুমের পর কিছুক্ষণ ফ্রি-হ্যা- এক্সারসাইজ করে আবার শরীরে লোশন মাখুন।
• রাতে শোবার আগে উষ্ণ গরম পানি ও সাবান দিয়ে মুখ, হাত, পা ধুয়ে ফেলুন। এরপর ময়শ্চারাইজিং লোশন মেখে শুয়ে পড়ুন।
• সপ্তাহে একদিন ম্যানিকিওর এবং পেডিকিওর করবেন।
• গায়ের রঙ ফর্সা করতে চাইলে গোসলের আধ ঘণ্টা আগে শরীরে ডাবের পানি ম্যাসাজ করবেন।
• সূর্যালোকের আলট্রাভায়োলেট রশ্মির প্রভাবে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। ত্বক উজ্জ্বল রাখতে রোদ এড়িয়ে চলুন। রোদে কাজ করার সময় ছাতা, সানস্ক্রিন লোশন, সানগস্নাস বা সানব্লক ক্রীম ব্যবহার করবেন।
• গ্রীষ্ম-বর্ষায় দিনে দু’বার ও শীতকালে একবার সাবান ব্যবহার করুন। বার বার সাবান মাখলে ত্বকের ৰতি হয়। আবার একদমই সাবান ব্যবহার না করলে ত্বকে ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে। বেশি ৰারযুক্ত সাবান মাখবেন না। গিস্নসারিন বা বেবি সোপ ভাল। যাদের সাবান সহ্য হয় না তারা বেসন ব্যবহার করম্নন।
• ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতে দিনে আট গ্লাস পানি পান করুন। পানি পান করলে ত্বক লাবণ্যময় হয়ে ওঠে। পানির অভাব ত্বককে করে মলিন, শুকনো।
• ঘরের কাজ করার সময় হাতে গ্লাভস পরবেন। কারন, ডিটারজেন্ট ব্যবহারে হাতের ত্বক এবং নখ নষ্ট হয়ে যায়।
• অকারণে এন্টিসেপটিক ক্রিম বা লোশন মাখবেন না। এতে ত্বক খসখসে ও মোটা হয়ে যায়।
• স্প্রে জাতীয় কীটনাশক ব্যবহারের সময় এবং বাড়ির ধুলো পরিষ্কারের সময় কাপড় দিয়ে পুরো শরীর ঢেকে নিন। নইলে ত্বকে এলার্জি হবে।
• সুন্দর রূপের জন্য চাই সুন্দর মন। মনটা প্রফল্ল রাখুন। দুশ্চিন্তা আপনার ত্বকে বলিরেখা সৃষ্টি করতে পারে।
• উজ্জ্বল ও টানটান ত্বকের জন্য ম্যাসাজ করুন নিয়মিত। প্রতিদিন ১৫ মিনিট ম্যাসাজ আপনার ত্বককে করবে উজ্জ্বল, তরতাজা।

• মেডিকেটেড শ্যাম্পু বা পাউডার, স্টেরয়েড ক্রীম ব্যবহার না করাই ভাল। এগুলো ত্বকের পৰে ক্ষতিকর। সত্যিকারের রূপচর্চা শরীরকে সুন্দর রাখার সাধনা। ত্বক মানুষের অন্যতম ইন্দ্রিয়। এই ত্বককে সজীব রাখতে নিয়মিত ত্বক চর্চা করুন।

Posted in: doctor.,ভাল,ভাল থাকার কিছু কথা,মন ভাল